1. Programme d'Ancrage et Stabilité (Seniors)
Ce programme est dédié au maintien de l'équilibre fonctionnel. Grâce à des mouvements de rotation lente et des exercices de transfert de poids, les participants renforcent leur proprioception, réduisant ainsi les risques de chute domestique. L'action est conduite en collaboration étroite avec les structures de santé de la ville.
2. Parcours de Mixité Sociale (Inclusion)
Ciblant les populations en situation de vulnérabilité, cet axe de travail utilise la dynamique de groupe pour favoriser le lien social. Au-delà du bénéfice physique, l'objectif est de recréer un espace d'échange non hiérarchisé où chaque citoyen retrouve une place active au sein de sa communauté locale.
3. Module de Prévention du Stress (Milieu Professionnel)
Face à l'augmentation des troubles anxieux, ce module propose des techniques de respiration profonde et de relâchement musculaire. Adapté aux acteurs locaux et aux aidants, il permet une gestion autonome du stress quotidien, favorisant une meilleure hygiène de vie mentale.
4. Formation des Animateurs-Relais (Transmission)
Pour assurer la pérennité de notre action, nous formons des bénévoles aux fondamentaux du Qi Gong. Cette transmission permet de démultiplier les points de pratique sur le territoire, garantissant que les bénéfices de nos méthodes restent accessibles même dans les zones les plus isolées.